اشياء يجب التوقف عن القيام بها من أجل تحقيق النجاح

في بعض الأحيان غي سبيل النجاح في الحياة لا يتطلب الامر فعل المزيد بل يتطلب منك التوقف عن عمل بعض الامور للقضاء على الهدر في حياتك.
تعلم رجل عاش منذ ما يقرب من 2000 عام ازالة العقبات من خلال التوقف عن القيام بالعديد من العادات والسلوكيات “الطبيعية” ، مما مكنه من التغلب على تحديات هائلة.
كان ماركوس أوريليوس ، إمبراطور روما من 161 إلى 180 بعد الميلاد يتمتع بإمكانية غير مسبوقة للوصول إلى جميع ثروات روما كإمبراطور ، ولكن نظرًا لمنصبه فقد تحمل أيضًا ثقل الإمبراطورية بأكملها

صادفته في حياته الكثير من الصعوبات والمواقف التي لا يمكن فهمها والتي تتطلب قرارات من شأنها أن تجعل معظم الرجال ينهارون تحت الضغط.
كان فقدان أحبائه أمرًا ثابتًا طوال حياته: والديه في سن مبكرة ، وزوجته ، وحتى العديد من الأطفال في سن مبكرة جدًا. طوال فترة حكمه شهد الآثار المدمرة للأوبئة والمجاعات. كانت الحرب ثابتة في وقته كإمبراطور ، وعلى الأخص مع الإمبراطورية البارثية في الشرق والبرابرة في الشمال. حتى أنه كان عليه أن يتعامل مع ما يمكن أن نطلق عليه “مكان عمل معادٍ” حيث قام الجنرال الخائن أفيديوس كاسيوس بمحاولةللاطاحة بسلطته و أعلن نفسه إمبراطورًا .
كيف نجى من كل هذا ؟ من خلال ضبط النفس وجد الحل لكل مشكلة عن طريق بذل القليل من الجهد وهذا مكنه من فعل المزيد

دعونا نلقي نظرة على كيفية تعامل ماركوس مع عقبات الحياة الشائعة وكيف كان سيجد الإجابات من خلال اقتباسات مختلفة من كتاباته التي جمعت تحت اسم التأملات

لتحقيق النجاح توقف عن الاهتمام بما يعتقده الآخرون

إذا كان هناك شخص ما لا يحبك ، فليكن فهناك مليار شخص آخر في العالم يمكنك تكوين صداقات معهم

ركز على تحسين نفسك يوميًا وسوف يتدفق الناس على سلوكك الرائع الجديد

توقف عن فعل الكثير

أن تفعل أقل أفضل لأن معظم ما نقوله ونفعله ليس ضروريا. إذا استطعت التوقف عنه فسيكون لديك المزيد من الوقت والهدوء. اسأل نفسك في كل لحظة هل هذا ضروري؟
في الثقافة التي تفضل النشاط على الخمول ، كنا مجبرون على الاعتقاد بأن القيام بشيء ما ، أي شيء ، أعظم من عدم القيام بأي شيء.
لكن بأي ثمن يأتي نمط الحياة المزدحم هذا؟
هل تصرف نفسك عن التعامل مع القضايا الحقيقية المطروحة؟ هل تصرف انتباهك بمهام تافهة بدلاً من مواجهة أكبر مخاوفك ومشاكلك؟
شاهد إلى أي مدى يمكن ان تذهب من خلال عمل أقل

توقف عن التدخل في شؤون الآخرين

لماذا أنت مشغول جدًا بمشاكل الآخرين؟
هل تفعل ذلك للمساعدة حقًا أم أنك تلهي نفسك عن الاهتمام بمشاكلك؟ إذا كانوا بحاجة ماسة للمساعدة فساعدهم و إذا كانو غير مستعدين للتغيير فليكن.
ركز على نفسك وافعل شيئًا واحدًا كل يوم يجعلك أفضل من الأمس. ركز على عملك وعائلتك وكن أفضل نموذج يمكن أن تكون عليه من خلال كونك ممتازًا في ما تفعله

توقف عن البحث عن المتعة ، ابحث عن هدف

اليوم المتعة منتشرة في كل مكان
نجلس في بيئات يتم التحكم في درجة حرارتها ونطلب توصيل الوجبات السريعة في دقائق ونقوم بذلك اثناء البحث عن الإعجابات والقلوب على مواقع التواصل ، نحن ننتظر الترند التالي من المتعة ، ابحث عن ما يؤدي إلى الرضا: هدف في الحياة. إنجاز طويل الأمد وإنجاز ومعنى يدفعك إلى الأمام في الحياة لتزدهر

توقف عن ملء عقلك بالاشياء التافهة

الأشياء التي تفكر فيها تحدد جودة عقلك

ما الذي تفعله الأخبار لعقلك؟ ما هو الانطباع الدائم على مزاجك بعد مشاهدة كل الهستيريا تتكشف على شاشة التلفزيون؟
إذا انتبهت إلى العناوين الرئيسية فستميل إلى الاعتقاد بأن العالم يخرج عن نطاق السيطرة وأن الأمور لم تكن أسوأ في أي وقت مضى. تنتشر الحرب كالنار في الهشيم والفقر منتشر في كل مكان
هل أنت بهذا القدر من النرجسية لتعتقد أن ما تمر به في هذا الوقت هائل وغير مسبوق؟
ماذا عن مئات الآلاف من الأشخاص الذين عاشوا وماتوا في الحروب والمجاعات والاوبئة وقسوة الطبيعة عبر العصور .
نحب أن نعتقد أن ما نختبره فريد من نوعه ، لكنه في الواقع ليس كذلك.
في الواقع ، الأمور أفضل بكثير مما كانت عليه في أي وقت مضى.

في كتابه الجديد التنوير الآن يثبت أستاذ علم النفس في جامعة هارفارد ستيفن بينكر أن “معدلات الحرب كانت تتجه إلى الانخفاض منذ عام 1946 ، وانخفضت معدلات جرائم القتل الأمريكية منذ عام 1992 ، ومعدلات المرض والجوع والفقر والأمية ، عندما يتم قياسها بمقياس ثابت ، تكون جميعها قد تناقصت – ليس إلى الصفر ، ولكن كثيرًا
املأ عقلك بالمعرفة وراقب بينما تتغير نظرتك إلى الحياة

توقف عن تقرير النتائج

بالنسبة لاي حدث فانه يمكنك أن تقرر شيئًا فظيعًا سياتي منه أو يمكنك اختيار رؤية الحدث كفرصة للتعلم لذلك توقف عن اصدار حكم مسبق للنتيجة النهائية بناء على ما هو شائع من تجارب لاخرين

بالطبع فان هناك احداث تكون ذات تاثير قوي لكن تذكر دائما ان النتيجة التي ستخرج من هذا الحدث يدخل في تكوينها عنصر مستقبلي لم يحدث بعد وهو استجابتك وتفاعلك مع هذا الحدث

توقف عن المماطلة

عند الفجر ، عندما تجد صعوبة في النهوض من السرير ، قل لنفسك: يجب أن أذهب إلى العمل – كإنسان ما الذي يجب أن أشتكي منه إذا كنت سأفعل ما ولدت من أجله – اليست الحياة عبارة عن تعب وعمل وكدح ؟ اليس هذا اساس الحياة في الدنيا ؟
دائمًا ما يكون توقع بدء شيء ما أسوأ بكثير من الحدث الفعلي. المفتاح هو أن تبدأ فقط , لا توجل وتماطل , فقط ضع قدمك على بداية الطريق واستمر حتى ولو ببطء , المهم ان تبدا

قد يعجبك : كيف تستغل الوقت الذي لديك لصالحك

توقف عن محاولة القيام بكل شيء بمفردك

“لا تخجل من احتياجك للمساعدة , لديك مهمة عليك إنجازها وتحتاج الى من يساعدك فيها وماذا في ذلك؟
إذا كان إمبراطور روما متواضعا بدرجة كافية ليطلب المساعدة ، فلماذا لا يمكنك ذلك؟
النقطة المهمة هي تحقيق النجاح . لا يهم ان قمت بالعمل لوحدك ام مع فريق ,ما دمت تحقق المطلوب فلا ضير من طلب المساعدة يمكنك موازنة نقاط ضعفك بنقاط القوة لدى الآخرين

توقف عن القلق بشأن المستقبل

انسى المستقبل. عندما يحدث شيء سيكون لديك الادوات والموارد للاستفادة منها كما تفعل مع المعوقات الان وما دام ايمانك بالله قويا فستفهم ان المستقبل قد قدره لك مثل حاضرك
من السهل أن تغرق في المجهول. عندما لا تكون قد بدأت ، يمكن أن تكون الخيارات غير المحدودة المقدمة لك خانقة.
غالبًا ما يكون الخوف من المجهول هو مجرد الخوف من عدم رؤية الطريق أمامك.
أثناء وجوده في كلية الطب ، عانى الدكتور درو بينسكي من نوبات هلع منهكة. لقد كان منهمكا بالتفكير في المستقبل البعيد بدلاً من التركيز على خطوته التالية
كان حل هذا بسيطًا للغاية. تخيل أنه كان يبني منزلًا من الطوب و بدلاً من القفز حتى النهاية و القلق بشأن السقف والتفاصيل الدقيقة للمنزل ، ركز على وضع اللبنة الأولى في رحلته في كلية الطب و بمجرد أن وضع هذا الطوب ركز على اللبنة التالية في دراسته التي من شأنها أن تجعله أقرب إلى أن يصبح طبيباً
ركز على تحديد هدفك واعمل على تحقيقه لبنة واحدة في كل مرة
وبالمثل جرب طريقة هدف السلم المتدرج( وهي عملية تقسيم الاهداف الكبيرة الى خطوات واهداف صغيرة )

توقف عن مقارنة نفسك بالآخرين

تعامل مع ما ليس لديك على أنه غير موجود. انظر إلى ما لديك ، والأشياء التي تقدرها أكثر من غيرها ، وفكر في مدى رغبتك في الحصول عليها إذا لم تكن لديك
يكاد يكون من المستحيل عدم مقارنة نفسك بالآخرين ، ولكن تذكر أن ما يتم نشره على الانترنيت هو فقط ما يريدونك أن تراه وليست الصورة الكاملة ,تخيلها ككامرا تظهر لك زاوية ضيقه فقط
إذا وجدت نفسك كثيرًا ما تحسد ما لدى الآخرين فأعد تشكيل عقلك
اقض الوقت في كتابة ما أنت ممتن له,ركز على ما لديك مهما كان صغيرا أو غير مهم وسوف يتحول عقلك من الندرة إلى الوفرة. وستجد المزيد من الرضا
اكتب 3 أشياء تشعر بالامتنان لها في نهاية اليوم وراقب كيف يتغير مزاجك

توقف عن الاندهاش

“الأشخاص السيئون يفعلون أشياء سيئة , ما هو الغريب أو الذي لم يسمع به من قبل في ذلك؟

يجب ان لا تلوم احدا على عدم تنبهك الى ما هو قادم رغم جميع المؤشرات التي لديك

كم مرة يجب على شخص ما أن يكرر سلوكًا ما قبل أن تتوقعه منه
التصرف بالدهشة والوقوع على حين غرة هو كسل فالامر لا يتطلب البصيرة لتوقع ما سيحدث والاستعداد له طالما انك مدرك للاخرين وطريقة تصرفهم
كيف ترد على الإهانة؟ برأس شامخ
كيف ستتغلب على اعتراض؟ بمنطق واضح ومدروس