إلادراك الذاتي هو القدرة على التركيز على نفسك وتصرفاتك, أفعالك أو أفكارك أو عواطفك ومدى توافقها مع معاييرك الداخلية.
إذا كنت مدركًا لذاتك بدرجة عالية ، فيمكنك تقييم نفسك بموضوعية وإدارة عواطفك و سلوكك مع قيمك وفهم كيفية إدراك الآخرين لك بشكل صحيح وفهم الدوافع والاسباب التي تقف وراء تصرفاتك والمعايير التي تعتمدها والمباديء التي تنطلق منها
ببساطة ، يمكن لأولئك الذين لديهم ادراك كبير بأنفسهم تفسير أفعالهم ومشاعرهم وأفكارهم بموضوعية.
هناك نوعان متميزان من إلادراك الذاتي ، العام والخاص.
إلادراك الذاتي العام: إدراك كيف يمكننا أن نظهر للآخرين. اي ان نرى الصورة التي يراها علينا الاخيرين والحكم من وجهة نظرهم علينا
بسبب هذا الوعي من المرجح أن نلتزم بالأعراف الاجتماعية ونتصرف بطرق مقبولة اجتماعيًا للحفاظ على صورتنا لادراكنا طريقة حكم الاخرين علينا
وفيما يبدو ان هذا الشيء هو ايجابي لتمكننا من تقييم وتقويم تصرفاتنا للظهور بمظهر لائق فانه وفي بعض الحالات بالنسبة لاولئك الذين يتمتعون بدرجة عالية من هذه السمة بشكل خاص قد يقضون الكثير من الوقت في القلق بشأن ما يعتقده الآخرون عنهم.
إلادراك الذاتي الخاص: القدرة على ملاحظة الحالة الداخلية للفرد والتفكير فيها. أولئك الذين لديهم ادراك ذاتي خاص يتسمون بالاستبطان ، ويتعاملون مع مشاعرهم وردود أفعالهم بفضول. ولديهم القدرة على فهم المشاعر والحالة الداخلية التي يمرون بها
على سبيل المثال ، قد تلاحظ توتر نفسك أثناء التحضير لاجتماع مهم. إن ملاحظة الأحاسيس الجسدية وعزوها بشكل صحيح إلى قلقك بشأن الاجتماع سيكون مثالًا على إلادراك الذاتي الخاص.
لماذا إلادراك الذاتي مهم؟
عندما ننظر إلى الداخل ، يمكننا توضيح قيمنا وأفكارنا ومشاعرنا وسلوكياتنا ونقاط قوتنا وضعفنا. لذا نحن نصبح قادرين على التعرف على تأثيرنا على الآخرين.
عندما ننظر إلى الخارج ، نفهم كيف ينظر الناس إلينا. من المرجح أن يكون الأشخاص الذين يدركون كيف يراهم الناس أكثر تعاطفًا مع الأشخاص الذين لديهم وجهات نظر مختلفة.
فوائد إلادراك الذاتي
يمنحنا القوة للتأثير على النتائج
يساعدنا في صناعة القرار ، ويمنحنا المزيد من الثقة بالنفس .
يسمح لنا بفهم الأشياء من وجهات نظر متعددة
يحررنا من افتراضاتنا وتحيزاتنا
يساعدنا على بناء علاقات أفضل
يمنحنا قدرة أكبر على تنظيم عواطفنا
يقلل من التوتر
يجعلنا أكثر سعادة
